Tips Mengatasi Nyeri Punggung Alami

Tips Mengatasi Nyeri Punggung Alami – Nyeri punggung merupakan masalah kesehatan yang biasa terjadi. banyak orang yang mengeluhkan jika punggungnya terasa nyeri atau sakit karena tidak fokus untuk melakukan kegiatan sehari hari dengan kondisi seperti ini. terjadinya nyeri punggung bisa dikarenakan banyak hal dari mulai gangguan kesehatan ringan atau pun adanya masalah serius. Oleh sebab itu apabila mengalami nyeri punggung yang berlangsung lama jangan di biarkan saja, cari tahu penyebabnya. ada banyak tips mengatasi nyeri punggung alami dan juga obat nyeri punggug yang bisa dicoba jika memang sudah mengetahui penyebabnya.

Terjadinya nyeri punggung ini bisa dialami oleh semua kalangan usia tetapi biasanya banyak dari orang dewasa dan juga orang tua sebab faktor usia dan juga faktor aktivitas yang dilakukan sehari hari bisa mempengaruhi trejadinya nyeri punggung. Jika ingin memastikan kondisi nyeri punggung juga bisa melakukan pemeriksaan di rumah sakit agar lebih pasti dengan apa yang dirasakan selama ini.

Terjadinya nyeri punggung kemungkinan disebabkan oleh adanya masalah di bagin jaringan tulang belakang, leher, hingga tulang ekor. Ada banyak juga kondisi yang meningkatkan seseorang mengalami nyeri punggung seperti dikarenakan kurang olahraga, salah dalam postur tubuh ketika bergerak, dan masih banyak lagi faktor yang bisa menyebabkan nyeri punggung.

Kurang olahraga bisa menyebabkan nyeri punggung sebab persendian jadi kaku sehingga tidak dapat di gerakan dengan baik dan menimbulkan nyeri punggung. Selain itu, nyeri punggung juga bisa terjadi karena disebabkan oleh kesalahan postur tubuh ketika menjalani aktivitas sehari hari seperti ketika duduk, berdiri juga bisa menyebabkan nyeri punggung apabila tidak dengan postur tubuh yang tepat.

Ada pun jenis jenis nyeri punggung, yang membedakannya adalah rasa nyeri pada punggung yang dirasakan, seperti halnya frozen shoulder kondisi yang bisa menyebabkan rasa sakit dan juga kaku pada bagian leher. Skiatika juga salah satu jenis nyeri punggung yang menimbulkan mati rasa atau kesemutan di daerah punggung, bokong bahkan juga sampai di bagian telapak kaki. nyeri punggung juga bisa terjadi karena disebabkan oleh cedera. Cedera pada bagian punggung dikenal dengan wiplash karena ada benturan keras pada punggung karena suatu hal sehingga efek yang dirasakan adalah nyeri punggung.

Ada pula faktor risiko seseorang yang meningkatkan terjadinya nyeri punggung, seperti berikut :

  • Nyeri punggung bisa terjadi karena disebabkan oleh aktivitas berlebihan yang dilakukan setiap hari sehingga menyebabkan cedera yang mengakibatkan nyeri punggung.
  • Nyeri punggung juga bisa terjadi karena disebabkan oleh stress atau depresi. Mengalami gangguan psikologis seperti stress bahkan depresi bisa mengakibatkan nyeri pungggungg juga.
  • Nyeri punggung juga banyak dialami oleh seseorang yang mengalami berat badan berlebihan. Kondisi yang seperti ini bisa terjadi sebab karena bobot tubuh yang berlebihan pun juga akan memebani tubuh sehingga kondisi seperti ini lah yang menyebabkan nyeri punggung.
  • Seseorang yang merokok dan juga menjalani pola hidup yang tidak sehat sehingga menimbulkan berbagai macam gangguan kesehatan termasuk nyeri punggung salah satunya.

Tips Mengatasi Nyeri Punggung Alami

Ada banyak berbagai macam jenis penyebab nyeri punggung yang bisa terjadi maka dari itu jika ingin memastikanya bisa melakukan pemerikasan seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, dengan begitu akan diketahui penyebab nyeri punggung. Jika sudah diketahui penyebab nyeri punggung dan bukan disebabkan oleh gangguan kesehatan serius, maka ada beberapa tips mengatasi nyeri punggung alami sehingga keluhan yang seperti ini tidak akan dirasakan lagi. berikut tips mengatasi nyeri punggung alami :

  • Tips mengatasi nyeri punggung alami dengan kompres

Apabila sedang mengalami nyeri punggung dan dirasa cukup mengganggu karena membuat tidak fokus, oleh karena itu bisa mencoba tips nyeri punggung yaitu dengan kompres. Kompres bagian punggung yang terasa nyeri dengan menggunakan botol air hangat atau bisa juga dengan air dingin agar nyeri punggung berkurang perlahan lahan.

  • Tips mengatasi nyeri punggung alami dengan tetap aktif

Nyeri punggung memang sangat tidak nyaman tetapi tips mengatasi nyeri punggung alami dianjurkan untuk tetap bergerak aktif. jika nyeri punggung jangan diam saja karena bisa semakin sakit nantinya untuk di gerakan jadi cara yang bisa dilakukan harus tetap bergerak aktif seperti biasanya. Olahraga ringan bisa dilakukan atau bisa dengan berenang.

  • Tips mengatasi nyeri punggung alami dengan peregangan

Peregangan juga salah satu tips mengatasi nyeri punggung alami yang bisa dilakukan. pergengan bisa dilakukan pada saat sela sela aktivitas atua bisa di pagi hari agar tubuh tetap lentur. Mengatasi postur tubuh yang salah juga harus dilakukan. kenali posisi duduk, berdiri yang baik agar postur tubuh kembali normal.

  • Tips mengatasi nyeri punggung alami dengan asupan makanan sehat

Asupan makanan yang sehat juga harus di konsumsi tips mengatasi nyeri punggung alami dengan memberikan asupan nutrisi yang dibutuhkan dari makanan sehat.

  • Tips mengatasi nyeri punggung alami dengan menjaga berat badan

Karena salah satu penyebab nyeri punggung akibat berat badan berlebihan, oleh karena itu tips mengatasi nyeri punggung alami bisa menurunkan berat badan serta menjaga berat badan tetap normal. (By:RM)

Tips Mengatasi Nyeri Punggung

This entry was posted in Nyeri Punggung and tagged , , , , . Bookmark the permalink.